¿Qué esperar?
Comenzar terapia puede sentirse como algo desconocido, especialmente si nunca antes ha trabajado con un terapeuta. Saber qué esperar puede ayudarle a sentirse un poco más cómodo con el proceso.
Antes de su primera cita, se le pedirá que complete formularios de admisión que incluyen información básica de contacto, así como preguntas sobre su historial médico, de salud mental, familiar y personal. Debido a que Crespo Mental Health es una práctica virtual, siempre que sea posible estos formularios se completan electrónicamente antes de la sesión.
Su primera sesión es principalmente una oportunidad para que usted y su terapeuta comiencen a conocerse. Su terapeuta le hará preguntas sobre lo que le llevó a buscar terapia, lo que ha estado experimentando y qué espera que sea diferente como resultado del tratamiento.
También es posible que le pregunten sobre sus relaciones, antecedentes familiares, experiencias importantes de vida, factores de estrés actuales, síntomas físicos o emocionales y otras áreas que puedan ayudar a su terapeuta a comprender mejor su situación en conjunto. No tiene que contar toda su historia durante la primera sesión. Si hay algo de lo que aún no se siente preparado para hablar, puede hacérselo saber a su terapeuta.
La Terapia es un Proceso Colaborativo
La terapia no es algo que simplemente se le hace a usted. Usted es una parte activa del proceso.
Animamos a nuestros clientes a hacer preguntas, expresar sus inquietudes, compartir sus opiniones y comunicarle a su terapeuta lo que les resulta útil y lo que no. Su terapeuta trabajará con usted para identificar sus objetivos y desarrollar un enfoque que refleje sus necesidades, experiencias y fortalezas individuales.
A medida que avanza la terapia, el enfoque puede incluir comprender mejor los patrones emocionales o relacionales, aprender nuevas estrategias de afrontamiento, fortalecer la comunicación y los límites personales, procesar experiencias difíciles o realizar cambios prácticos en la vida cotidiana.
¿Qué Sucede Después de la Primera Sesión?
La primera cita les permite tanto a usted como a su terapeuta comenzar a determinar si la relación terapéutica se siente adecuada y qué tipo de apoyo podría ser más beneficioso.
Juntos hablarán sobre las recomendaciones para el tratamiento, incluyendo las áreas en las que le gustaría trabajar y la frecuencia de las sesiones. La mayoría de los clientes comienzan con citas semanales, aunque la frecuencia puede variar según las necesidades individuales.
Déle Tiempo al Proceso
La terapia no es una solución inmediata y los cambios significativos rara vez ocurren de una sola vez. Algunas sesiones pueden sentirse productivas y alentadoras, mientras que otras pueden despertar emociones difíciles o requerir tiempo para reflexionar.
El objetivo no es alcanzar la perfección. La terapia es un proceso de desarrollar una mayor conciencia, probar nuevas maneras de responder y crear gradualmente cambios que puedan extenderse más allá de la sesión terapéutica y formar parte de la vida cotidiana.
No necesita llegar sabiendo exactamente qué decir o qué necesita. Comenzar la conversación es suficiente.
